第一、嗓子疼咳嗽首先最好找到原因。建议可以至医院就诊，明确病因，首先治疗病因。

嗓子疼咳嗽常见的病因可以分为慢性病和急性病2种。

慢性病引起的咳嗽最常见的是1、来源于肺部的：慢性支气管炎，慢性阻塞性肺病。2、慢性咽炎。这2类慢性病一般都是每年有比较固定季节咳嗽的。3、肺癌。4、肺结核（可以有午后低热、夜间盗汗，体重减轻）。5、支气管扩张症 （多伴随咳血）。

急性病常常引起咳嗽的急性病，例如肺部感染、感冒、进食辛辣饮食、过度刺激声带（例如唱歌）、心脏病引起的咳嗽、心理性咳嗽等。如果是心脏病引起的咳嗽往往还伴随有心慌、胸闷、心前区疼痛等。

第二、建议平时多喝水，口味宜稍清淡，戒烟戒酒，忌食辛辣食物。注意营养、休息，注意保暖。

饮食疗法（说几个比较容易做到，效果又好的吧）：

1、雪梨或鸭梨一个，川贝母6克，冰糖20克。

2、白萝卜二两、梨子二两，一起切碎，加一碗水煮熟，放适量冰糖食用，一日二次，连用3天止咳化痰。

3、橘红绿茶：绿茶5克、橘红1片，沸水冲泡再蒸20分钟，代茶饮。

4、柿饼冰糖方：茶叶3克、柿饼6个、冰糖15克。后二药入瓦罐内炖烂，入茶叶，拌匀食用。

5、陈皮核桃方：陈皮9克、核桃1个、生姜3片。水煎服。

第三、药物治疗，主要是对症治疗药物，中成药，副反应小点。

咳嗽厉害，可服用润喉（胖大海含片、西瓜霜含片、金嗓子喉宝等）止咳（急支止咳糖浆等）药物。个人觉得金嗓子喉宝效果可以。

希望我的回答对你有帮助。