生完孩子以后妈妈身体都很虚，奶水不足很正常，我整个月子里都奶水很少，好在宝宝快七十天的时候实现了纯母乳喂养，对于气血不足引起的奶水不足，我分享一下我的追奶历程

1.睡眠充足，注意休息

生产完以后宝妈要照顾宝宝，还要给宝宝喂奶，尤其是宝宝晚上还要吃夜奶，这样子宝妈白天一定要趁宝宝睡着了以后补觉

2.吃点补气血的中药

我当时找老中医开了三副调理气血的中药，吃了感觉效果不是很好，后来我婆婆听人说我们那边畜牧局有下奶药比较好，给我取了两包，那个药直接是给牛马吃的，当时吃着还比较担心，但是吃了确实见效

3.喝点补气血的汤

大家推荐最多的就是五红汤（红枣，枸杞，红皮花生，红糖，红豆），我也喝排骨汤，猪蹄汤，鸡汤，莴笋汤（注意不是竹笋，竹笋回奶），鲫鱼汤，木瓜牛奶等等

4.多让宝宝吸

宝宝吸吮刺激乳房，给乳房下订单

5.保持良好的心情

宝妈因为母乳不足可能会有些自责，有的可能家人亲戚朋友在耳边一直念叨母乳不足，难免心情烦躁，宝妈要及时调整心态，告诉自己我是牛

6.多喝水

母乳90%都是水分，宝妈在喂奶前后各喝一杯温开水

追奶需要长期坚持，希望我的亲身经历能帮助到更多的宝妈，让更多的宝宝受益！