养生食谱美味双耳活血养颜原料：水发银耳100克，水发黑木耳100克，精盐、味精、白糖、胡椒粉、麻油各适量。做法：1.水发银耳、黑木耳除去杂质，用清水洗净。2.用沸水焯一下捞出投入冷开水中，冷却后捞出沥干水装盘。养生食谱美味双耳活血养颜3.取碗一只，加入精盐、味精、白糖、胡椒粉、麻油，用冷开水调匀，浇在盛双耳的盘中即成。功效：益气滋阴，补肾强身，润健肌肤，活血养颜，是理想的延年益寿菜谱。可作为气血不足、产后虚弱、久病体虚或糖尿病、冠心病、高血压、动脉硬化等病的保健佳肴。养生食谱三菇豆腐皮补充体力原料：豆腐皮2张，新鲜冬菇4只，草菇150克，蘑菇150克，干葱头2粒。做法：1.豆腐皮用湿布抹净，用滚油炸至金黄色，泡在冷水中约15分钟后，滴干水备用。2.冬菇洗净去蒂切成块状，草菇、蘑菇洗净备用。养生食谱三菇豆腐皮补充体力3.烧红锅，下油，爆香干葱头，下冬菇、蘑菇、草菇爆香，下豆腐皮炒匀。4.下适量盐、糖、生抽和蚝油及清水，以慢火焖至汁稠，即成。功效：清肠胃积渍，补充体力，是病后、产后的滋养食品。