健康、规律、和谐的夫妻性生活，不仅仅是繁衍后代，愉悦身心，对人的身体健康也会有很多好处哦！今天李药师就带大家来认识一下夫妻生活对人体健康的十大神奇好处！

1. 有助于保持免疫系统的正常运转

美国性健康专家 Yvonne K. Fulbright博士说：“性生活活跃的人病假请的更少~”。

宾夕法尼亚州威尔克斯大学的研究人员发现，健康和谐的夫妻性生活能够增强身体对细菌，病毒和其他入侵病原体的抵抗，与性生活频率较低的学生相比，每周有一两次性生活的大学生具有更高的特定抗体水平。

当然，除了性生活，提高免疫，你还可以从这些方面加强，比如:

2. 增加你的性欲

芝加哥的西北大学芬伯格医学院妇产科的助理临床教授，医学博士Lauren Streicher说：“规律的服气生活会让你在床上变得更好，也会改善你的性欲”，对女性来说，夫妻生活会增加润滑、血液流动和弹性，所有这些都会让性的感觉更好，并帮助你提升对夫妻生活的欲望。

3. 提高女性的膀胱控制

强壮的骨盆底肌肉对避免尿失禁很重要，这将会影响到大约30%的女性。良好的夫妻生活会锻炼骨盆底肌肉。当达到高潮时，骨盆底肌肉会收缩，从而加强肌肉力量，可以改善女性的膀胱控制，避免尿失禁。

4. 有利于控制高血压

研究表明，性和降低血压之间存在关联。Amai健康公司的首席执行官和医疗主管，医学博士Joseph J. Pinzone说，在这方面有很多研究，其中一项具有里程碑意义的研究发现，夫妻之间的性生活(可不是自己DIY哦)会降低收缩压。

5. 能够锻炼身体

“夫妻生活是一种非常好的锻炼方式，它虽然不能取代跑步机，但它很重要。”Pinzone说。

性生活每分钟能消耗5卡路里，比看电视多4卡路里。会对人体有两个方面的锻炼：对于心脏的锻炼和使用各种肌肉的锻炼。所以规律的性生活不但能够锻炼身体，还有助于控制体重哦。

6. 降低心脏病发作的风险

良好的夫妻生活对心脏很有益处。除了是提高心率外，性还有助于保持你的雌激素和睾丸激素水平的平衡。“当这两种激素中任何一个都很低的时候，你的身体就会有很多问题，比如骨质疏松症，甚至是心脏病，”Pinzone说。

更多的夫妻生活会对心脏健康有所帮助。一项研究表明，每周至少有两次性生活的男性死于心脏病的几率是很少性生活的男性的一半。

7. 减少疼痛

在你吃一片阿司匹林之前，试着达到高潮吧。

“性高潮可以阻断疼痛。它会释放一种激素，帮助提高你的疼痛阈值。”新泽西州州立大学罗格斯大学客座教授Barry R. Komisaruk博士说。

没有高潮的刺激也能起作用。Komisaruk说：“我们发现，性刺激可以阻止慢性背部和腿部疼痛，很多女性反馈，生殖器的自我刺激可以减少痛经、关节炎疼痛，甚至在某些情况下甚至会引起头痛。”

8. 降低患前列腺癌的可能性吗?

积极的性生活可能有助于预防前列腺癌。一项发表于《美国医学会杂志》(Journal of the American Medical Association)的研究中，经常射精的男性(至少21次)在一项研究中患前列腺癌的几率较小。但目前尚不清楚，这项研究中性是否是唯一的重要原因。很多因素都会影响癌症风险。

9. 改善睡眠

在夫妻生活之后，人们一般都会更迅速地入睡，这是有原因的。马里兰州西好莱坞的精神病学家Sheenie Ambardar说：“夫妻生活会刺激催乳激素释放，这是在啪啪啪后的放松和困倦的原因。”但是长期失眠的人容易影响性生活，可以吃点膳食营养元素芝宁多糖来改善睡眠质量，它能调节神经-内分泌-免疫系统紊乱，对神经中枢有镇定作用，使肌肉松弛，增加大脑活力，调节松果腺自然分泌褪黑素，从而阻断失眠、神经衰弱的恶性循环，同时提高身体机能免疫力，益气补血。

10. 缓解压力

亲近你的伴侣可以缓解压力和焦虑。Ambardar说，触摸和拥抱可以释放你身体的“感觉良好的荷尔蒙”。性唤起大脑释放出一种化学物质，它能使你大脑的愉悦和奖赏系统恢复正常。” 夫妻生活和亲密伴侣关系会提升你的自尊和幸福感，Ambardar说。这不仅是健康生活的良方，也是快乐的良方。