原料：南瓜，大米，葱，青椒做法：1.将南瓜切成小丁，大米洗净用水浸泡；2.葱，青椒切丝，锅中加水适量；3.烧开，加入大米，大火煮开，小火煮15分钟；4.加入南瓜丁，再煮10分钟，盛出即可食用。主料：粳米100克草菇50克小米80克辅料：胡萝卜5克调料：姜5克盐2克味精1克三宝素粥详细制作步骤1.鲜草菇洗净，和姜丝一起放入锅内氽水，冲洗后沥干水分。2.甘笋粒用沸水烫过，沥干水分。3.小米洗净，略微浸泡后放入炒锅内，用油炒熟。4.粳米洗净，放入冷水中浸泡，待米粒发涨并呈乳白色时，用汤匙压碎。5.锅内加入约1000毫升冷水，先下粳米用旺火烧沸，搅拌几下，然后改用小火熬煮成粥，下入草菇、小米、甘笋粒、姜丝，再煮约10分钟，加入盐和味精，搅拌均匀，即可盛起食用。