孕妇消胀食谱麻雀粥的做法原料：麻雀4只，釉米100克，葱、姜末10克，料酒10克，精盐10克，味精2’5克，胡椒粉15克，麻油25克，清水1500克。孕妇消胀食谱麻雀粥的做法：①将麻雀去毛和内脏，洗净，放入碗中，加姜、料酒、精盐等上笼蒸烂，除去骨、头、脚、翅等物。②籼米淘洗干净，F锅加清水烧开，熬煮成粥，再加入麻雀肉及汤汁、味精、胡椒、麻油等调料，稍煮片刻后即可食用。孕妇消胀食谱麻雀粥的功效：性味甘温，富含蛋白质、脂肪、无机盐和维生素，对冶疗妊娠浮肿有效。孕妇食谱猪肝凉拌瓜片的做法原科：黄瓜200克，熟猪肝150克，香菜50克，海米25克。酱油、醋、精盐、味精、花椒油各适量。做法：1、将黄瓜洗净，切成片，放在盆内。2、将熟猪肝去筋，切成片，放在黄瓜上。孕妇食谱猪肝凉拌瓜片的做法3、将香菜洗净去根，切成1.5厘米长的段，撒在肝片上。4、将海米用开水发好后倒入盆内。5、将调料均匀浇在瓜片和肝片上即可食用。孕妇食谱猪肝凉拌瓜片的功效：猪肝含有大量的铁，新鲜黄瓜清香味美，能增进食欲，补充铁质。