对于气血不足首先分清主次，很多人不知道气和血怎么样一种关系，所以在补益的时候方法并不得当，简单说气为血之帅，就是说以补气为主，补血为辅。这样就清楚了，针对于食补就要以这样的原则来搭配。
我认为补气血食补中煲汤是最佳选择，比如说牛肉柿子汤吧，在煲汤的时候适当的加些小中药往往能达到事半功倍的效果。
黄芪，补气不二人选，按君臣配伍用30克；
当归，黄芪的好搭档，针对血份，重量要黄芪的一半，那就是15克。
这是最简单的搭配了，效果也蛮不错。
（图片来源网络，侵删）
如果内分泌失调饮食方面要禁忌辛辣黏腻食物的，最好是清淡，这样在补益的同时慢慢就会恢复身体的。
希望这些对你有帮助！
吃红豆红枣熬粥气血足导致内泌失调加强锻炼同吃红豆红枣山药熬粥
