书法中的力度是指书法用笔的力量和速度。作为书法的字，是由结体和用笔两要素构成，而成为书法作品还要讲求墨法和章法。书法用笔中的力量、速度和方向是结字的需要，具体过程既能体现用笔的轻与重、疾与徐和去与复，也反映着书法动态运行的轨迹和变化规律。

书法有多种书体，每种体都有其用笔的特定规律，因而对用笔力量、速度及使转方向方法的要求皆不同，而每一位写书法的人又对用笔这种书法美学规律各有自身的理解。因此，您要问到底怎么把握这种力度，我只能说那是玄之又玄的答案，只能由亲历者亲身去体验。

讲一则小故事帮我蒙混过关。颜真卿与怀素讨论草书笔法，怀素听说张旭悟出“孤蓬自振，惊沙自飞”，而自家喜欢观夏云绕奇峰，常师其势，又看到断壁上的裂痕非常自然。颜真卿问:与屋漏痕相比如何？怀素听后很是激动，认为屋漏痕就是自己一直追寻的笔法。这则故事说明，即便是大书家，对笔法也各有所语。

关于书法中的阴阳和顿挫，再找机会聊。以上错处请方家指点。 谢邀！