你好:炖汤时加入的中药根据滋补效果可分为五种;1;补气(人参,白术,山药,红枣,党参,黄芪,甘草,银杏,陈皮等)2;补血(何首乌,当参,桂圆,当归,田七,红花,丹参,川芎,熟地等)另外还有3;补阴4;补阳;5清热;若想红润补血,参考这个作法;a桂圆黑米炖汤(桂圆补血,按食物色越深营养价值越高这一说，黑色食材具有良好的补血效果，所以体虚，大病初愈，产妇在民间良方中都比较喜食黑米。对于女性来说,血气足性面色红润.)b当归,红枣,黑豆(...你再参考这篇文章:补血养颜必喝的《四物鸡汤》四物鸡汤是女孩子的补身圣品，它可以帮你调整生理期顺畅，减少经痛发生，滋补血气，红润脸色，更可帮助肌肤光滑，防止老化。 恰当的食疗比昂贵的化妆品效果要好且实惠多嘞,还可以养生呢在香港、台湾是众所周知D！HO HO~~~~~~~~~~~在香港的中药店，跟老板说“要一份四物”老板就会包给你，在大陆的中药店，也许很多老板不大清楚四物是什么东东，以下是我所要介绍四物的材料，到时跟药店的老板说，他就会包给你的啦！四物汤最早记载于宋朝医典《太平惠民和剂局方》中，是补血、行血、活血的主方。材料：当归、熟地、白芍、川芎，各10克（一个人的份量，一般3块钱以内就可搞定）煮法：先将药材浸泡20分钟左右，和洗净的鸡肉一同放到汤锅里，加水煮40分钟即可。主厨小情报：1.鸡肉换成凤爪也是不错的选择，有更多的胶原蛋白，使皮肤更光滑。2.煮好后，可加入些许黑糖，补充经期流失的热量。3.冬天饮用时可加入两片生姜一起煎煮，帮助去寒、通经络。4.容易上火的MM可要注意罗，按自己实际情况用量，而对本身寒性体质的人，有良好的改善作用。5.生理期后才是最佳服用时机，行经期间并不适合进补，以及服用任何药物。