1.直接吃。前去外皮

雪莲果本来就是一种水果，最简单的方式就是直接吃。削掉表面像红薯一样一层皮，再把第二层白色浆皮也要削掉，口感很好，就像梨子一样脆爽又可口，水分足，如果想要精致一点，可把雪莲果切成片，也可切成小块，拿牙签或者叉子，叉着吃。

2.雪莲果炖排骨。做法：锅中放水，将切成段的排骨放入，焯水捞出来，放入砂锅中，切成小块的雪莲果和胡萝卜放入，加入清水，大火煮开，转为小火炖60分钟左右，放盐搅匀，出锅即可。由于有胡萝卜好看又好吃，软烂排骨夹杂着雪莲果和胡萝卜的清香味道，在寒冷的冬天，滋补又暖身。

3.雪莲果干。将雪莲果去皮切成片或条，晒干食用，其感甘甜绵软，别具风味。

三、雪莲果银耳汤

银耳和雪莲果放一起煲成汤，非常适合冬天这个干燥季节，不仅为身体补充水分，还能够保持苗条身材，雪莲果中含有丰富的膳食纤维，能够润肠通便，促进肠道蠕动，和银耳简直是黄金搭档，深受很多减肥人士喜

云南哪种什么汤长期皮肤嫩

银耳红枣汤银耳又称为逗穷人的燕窝地，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。双红补血汤红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。养颜的木瓜银耳汤银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了。女性滋阴的汤有哪些，看着上面的介绍相信大家对于什么样的汤可以帮助女性已经有了很大的了解，其实滋阴不仅可以帮助女性预防疾病，保护健康，而且滋阴汤还能帮助女性调理身体，脸色变得更加的红润，

云南白药炖汤吃了对胃好吗？

云南白药炖汤吃了对治疗胃病有一定疗效。简单说吃了对胃好