秋季养生粥红薯粳米粥秋季养生粥，红薯粳米粥由红薯和粳米制成。可选两块红薯和适量的粳米，具体做法是将红薯洗净、去皮，切成菱形块;粳米洗净后放人加水的锅中熬煮;最后放人块状的红薯熬熟即可。粥中的红薯性味甘平，具有补中和血、益气生津、宽肠胃之功效。其与粳米熬成的粥有健脾养胃、益气通乳、润肺通便的功效，在秋季常食此粥.还能降低血液中的胆固醇、减少皮下脂肪，起到延年益寿的功效。秋季养生粥红豆粳米粥秋季养生粥，红豆粳米粥由红豆、芝麻、粳米制成。选好三者的用量，然后将粳米、红豆、芝麻分别洗净;再将三者放人锅内、加清水，用小火熬成粥;最后调入蜂蜜拌匀即成气香味美的佳粥。秋季养生粥红豆粳米粥据药理研究结果显示，红豆具有养阴补气、利水消肿的作用，是滋补身体的佳品;而芝麻也能益气活血;粳米能健胃消食。三者熬成的粥在秋季经常食用，有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓、清热止咳的作用.这对中老年人极为适用。