不少人把红薯列为保健养生的佳品，不仅可以帮助减肥、防止胆固醇过高、降低体内的血糖、降低中风的风险、降低血压等等功效，虽然其中有些夸大其词，因为每个人体质不一样，吸收程度不一，不可能单靠某一种食物就能防癌治病。

但不可否认，生活中适当吃一点红薯对身体健康有好处，但是吃红薯时，还是有一些禁忌的。

吃红薯的注意事项：

1、红薯的里面含有的糖分很多，而且吃进身体里，不能够及时被身体给消化吸收掉，有些残留的红薯就会就在肠胃里发酵，从而就会引起腹部不舒服。有些中医认为，患有湿阻脾肺的人是不适合去吃红薯的。

2、红薯里面缺少蛋白质和脂肪，在大家奶奶一辈的人，可能会把红薯当做主食来吃，但是由于现在大家的生活都富裕起来了，现在已经不会把红薯当做主食来吃了，因为红薯里面缺少的蛋白质和脂肪完全可以通过别的食物来获取。

3、在煮红薯的时候，一定要把红薯给煮熟了才可以吃，因为红薯里面含有淀粉颗粒，要是没有煮熟就吃了，就会在体内难以消化。

4、红薯里面还含有丰富的氧化酶，而氧化酶进入肠胃里面会出现很多二氧化碳气体，有些人吃红薯吃多了，就会出现放屁、腹胀等情况。红薯里面的糖分含量也是特别的高，要是红薯吃多了，就会对胃酸分泌造成影响，因此会出现烧心的感觉。

因此，正在拉肚子的人或者是患有糖尿病的患者，是不适合吃红薯的，有胃病的人吃红薯也是不能吃的太多了，老年人吃红薯也不能吃的太多。

当大家吃红薯时，由于红薯里面缺少蛋白质和脂肪，可以搭配一些蔬菜和生果一起吃，那样就不会使人体里的营养失衡。