今年夏季高温屡创纪录，炎热的天气就算在室内也不得不开冷气，但是过敏儿却常常一接触到冷空气就犯过敏，打喷嚏、流鼻水样样来，生活品质严重受到干扰，究竟该如何是好？

夏天民眾容易猛吹冷气、狂吃寒凉食物，加上室内终年的尘螨与灰尘，种种刺激也让过敏儿特别容易诱发过敏。如果要降低过敏症状的发生，建议可以从几个小改变下手：

1、 睡前先开冷气

黄药师表示，过敏儿是可以吹冷气的，但如果想要一觉好眠，最好从睡前就先把冷气打开，让房间温度先调降，半夜12点以后再关掉，以免房间过冷。

2、 少喝寒性茶饮

无论是热茶、冷茶或含糖茶饮，都属于寒性食物，过敏体质者最好少喝，冰品也应浅嚐即止，如果会诱发咳嗽更应少吃。

3、 饭后别急着躺下

午饭或晚饭后别马上躺下睡觉，最好先出门散步30分钟，帮助消化与血液循环。此外，如果饭后想吃水果，也要慎选水果种类，当季的西瓜吃多易腹泻、荔枝吃多则易上火。

此外，黄药师表示，如果过敏儿常吹冷气与吃寒性食物，最好适度补充温热食物，例如麻油鸡、人参鸡汤、蔘鬚猪心汤等，都能够帮助去寒气；体质不燥热者，也可以在煮汤时添加蔘鬚、西洋蔘、桂枝、黄耆、红枣等中药，就是一道能够带走多余水分与寒气的简单药膳汤。