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健康低脂轻食简餐凤尾虾土豆泥沙拉土豆泥怎么做好吃

土豆泥是我们十分熟悉的一种吃法,看似简单的东西,想把它做的好吃却并非那么容易。那么怎么把土豆泥做的与众不同,口味独特又好吃呢下面给大家介绍几种土豆泥的做法,可以让人们尝试不同口味的土豆泥。要制做不同口味的土豆泥,首先就要制作土豆泥坯子:先将土豆削皮切块,用水煮。一般来说用老土豆,因为比较容易烂,也比较粉,但注意不用煮太长时间。然后将煮好的土豆块用漏勺捞出,浸水。最好浸冰水,冷水也可以,因为这样可以把空气逼出来,味道好。最后搅泥。需要用力搅拌,要搅到很匀才可以。下面具体给大家介绍几种不同口味的土豆泥的做法:1.青豌豆拌土豆泥的做法材料:青豌豆,土豆,花生油,花椒半匙,小海米,精盐适量,味精少许。首先,将土豆泥放碗中,加适量精盐拌匀。然后,取炒锅置火上,加入花生油(一匙半)烧热后,投入花椒,待炸出香味后,将花椒铲出,将花椒油浇在土豆泥上,拌匀。将小海米洗净,放少许热水中泡软后,切碎,撒在土豆泥上。剥出豌豆,冲洗一下,沥水,放入热油锅中炒熟,加入少量精盐,即励在土豆泥上。最后加入白糖、味精、调拌均匀后,即可。2.火腿土豆泥将火腿去皮、切碎。把土豆泥盛入小盘内,加入火腿末、黄油,搅拌均匀即可。3.肉酱土豆泥将一点猪肉碎放一点豆粉、盐调一下。将清油加热,油热了放甜面酱和白糖。用小火慢慢炒,小心别糊了,炒到冒泡泡倒下肉碎。翻炒到熟起锅,淋在土豆泥胚子上。4.鸡汁土豆泥首先,热锅化黄油。最好是黄油,有一股奶香味,味道才正宗。然后将盐、鸡精、豆粉、黑胡椒、水调成味汁。最后油热倒下味汁,略炒到稠,浇在土豆泥胚子上即可。5.奶油土豆泥将土豆泥盛入盘中,然后放入热奶油或牛奶搅拌均匀。最后在上面淋上自备的酱汁,酱汁随个人偏好。6.香葱土豆泥的做法:首先,将油加热,将土豆泥、盐、鸡精下入锅中,并翻炒均匀。然后,盖上锅盖闷2分钟,打开,撒上香葱,再闷1分钟就好了。土豆泥的做法简单,加入不同配料口味也会各具特色,很值得一试哦。【达人生活馆】天气炎热,热腾腾的饭菜,有时在厨房忙碌完一餐之后,反而没了胃口吃不下,所以一个人的时候,我总爱一些简单的菜。这道凤尾虾土豆沙拉就特别适合。土豆煮熟,加上调味拌一拌,就完成了主食,加上也是同样低脂的虾仁,减肥的人不妨试试。很多人认为薯类含淀粉(糖)较多,因为减肥而对它们望而却步。其实土豆、真正的淀粉含量不过20%左右,而且仅含有0.1%的脂肪,这是其他主食的食物所望尘莫及的。材料:土豆,虾仁,黑胡椒,盐,橄榄油,姜,料酒,沙拉酱(减肥人士不加)做法:1,土豆去皮切小块。(也可不去皮,记得洗干净。)2,放入锅里煮熟。(土豆含有一些有毒的生物碱,主要是茄碱和毛壳霉碱,所以一定要彻底煮透,用筷子可以轻松插入即可。)3,煮土豆期间,处理虾。虾去壳,虾脑,虾线。

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