苹果银耳汤材料：苹果半个白果适量(每人不超过7粒)银耳1小朵枸杞适量冰糖适量烹饪方法：1、银耳用温发泡发，洗净后去蒂掰成小朵。白果去壳去皮备用。2、苹果洗净切小块，泡在淡盐水里防止氧化。银耳和白果放入砂锅里，添加清水。大火煮开后转小火熬2小时左右。3、熬至银耳软烂，加入苹果和冰糖，继续熬15分钟即可。小贴士：1、白果要煮熟了，生食有毒。每人每天不要超过7粒。注意事项木瓜最好不要选熟得太透的，青皮的最好，因为青皮木瓜美容丰胸效果最好。银耳和莲子要先煮，喜欢吃软烂的把银耳煮至快要溶化更软糯。木瓜和枸杞要最后放，煮几分钟就好，时间长营养就流失了。放点大枣和百合也不错，这个就随你口味了。