养生食谱赤小豆鲫鱼羹除湿降血糖原料：鲫鱼约250克，赤小豆60克，调料适量。将赤小豆淘洗千净，用溫开水浸泡片刻，捣烂成泥糊状，备用。做法：鲫鱼宰杀，去脏洗净，用少许酒搽匀，蒸熟放冷后，拆骨取肉。往锅中加适量清水,大火煮沸后放入鲫鱼肉，再沸时加入赤小豆泥，并不断搅拌，放入葱花、姜末，用小火煨煮30分钟，加适量精盐、味精、五香粉，并淋入麻油，拌匀即可食用。养生食谱赤小豆鲫鱼羹除湿降血糖此养生食谱有健脾利水，除湿消肿，降血糖之功效。适用于糖尿病、营养不良性水肿、子宫功能性出血等病症。养生食谱赤小豆烧田螺除湿利水原料：田螺肉、西芹各100克，火腿肉50克，赤小豆、花菇各30克，上汤400毫升，油、酱油、葱、姜、蒜、盐各适量。做法：田螺肉洗净，切片。西芹洗净切4厘米长的段。火腿切片。赤小豆洗净，去杂质。花菇发透，切两半。葱切段，姜切片，大蒜切两半，备用。将赤小豆放入碗中，加适量水，上笼蒸熟，备用。养生食谱赤小豆烧田螺除湿利水锅置火上，加适量油，烧至6成熟时，加入慈、姜、蒜爆香，加入田螺肉、西芹、花菇、火腿肉、酱油、盐、蒸熟的赤小豆带汤)，再加入上汤，炒勻烧沸，再用小火烧至浓稠即可。每日1次。此养生食谱可除湿利水，降脂降压。适合高血压肾阴虚损患者食用。