养生食谱黄瓜的健康做法养生食谱：黄瓜炒肉片黄瓜500克，猪里脊120克，生姜少许，调料适量。黄瓜洗净，切片，用盐腌片刻后洗净。猪里脊洗净切片，用姜丝、酒、盐、生油、淀粉等腌制。锅置火上，加适量油，下少许蒜蓉爆香后，投入黄瓜片略炒，至八成熟时取出。另起油锅，投入肉片炒至刚熟，放入黄瓜，炒匀即可。此膳食有减肥、美容之功效。养生食谱：黄瓜炒肉片入冬羊肾上餐桌羊肾的各种做法隆冬季节，寒气袭来。此时宜择温补之味进食，而羊肾可为上选，常食可填补肾精，使命门火炽，暖身暖心。(1)枸杞羊肾粥取枸杞子30克，羊肾1个，羊肉50克，粳米50克，葱、五香粉适量。先将羊肾、羊肉洗净切片，与枸杞子并入佐料先煮20分钟，再将淘洗干净的粳米入锅，熬煮成稀粥。本品具有益气、补虚、通脉的功效，适用于中风后遗症。(2)羊肾酒取羊肾1对，仙茅30克，玉米30克，沙苑子30克，桂圆肉30克，淫羊藿10克，白酒2000克。先将羊肾切碎，其余5味加工使碎，入布袋，置容器中，倒入白酒，加盖后置文火上加热半小时，离火待冷后密封，浸泡天后去渣，日服2次，每次10～25克。本品具有补肾温阳、安神调胃的功效，适用于腰酸膝冷、少腹不温、行走无力、精神恍惚、食欲缺乏等症。(3)枸杞羊肾汤取枸杞50克，羊肾1对，葱白15根，生姜3片，食醋适量。先将羊肾洗净，剖开，去脂膜，切片，再与其他4味一同煮汤，经常食用。本品具有补肾气、益精髓的功效，适用于腰酸阳瘘。(4)羊肾杜仲五味汤取羊肾1副，杜仲15克，五昧子6克，精盐、葱适量。先将羊肾洗净去脂膜，切碎放入沙锅内，将杜仲、五昧子用纱布包好，一同入锅，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至羊肾熟透，加入精盐、葱、煮熟，空腹食用。本品具有补肝肾、强筋骨、温阳固精的功效，适用于肝肾虚寒引起的腰膝酸痛、筋骨无力、阳痿、遗精，高血压。