养生食谱木耳的3种养生做法养生食谱：三色豆腐汤鸡血100克，火腿肉30克，黑木耳30克，嫩豆腐200克，调味料适量。黑木耳泡发，撕成小瓣，择洗干净把豆腐、鸡血块放入沸水锅中氽透，取出，切丁，装碗。火腿洗净，切片。炒锅中放入植物油，烧至8成热时，加葱花、姜末炒出香味，加清汤适量。煮沸后，加入火腿片、黑木耳瓣、豆腐丁、鸡血丁，烹入料酒，用中火煮15分钟，放精盐、味精、五香粉拌匀，拿湿淀粉勾薄芡。养生食谱：三色豆腐汤滋养肝肾、补血益气。养生食谱莲藕的3种养生做法养生食谱：藕丸鲜藕1000克，糯米500克，白糖适量。鲜藕去皮去节，洗干净，入锅中煮，待煮至烂熟时捞起，捣烂如泥，糯米淘干净后，煮成烂米饭，捣粘成粑，拌入藕泥，作成丸子，锅中放油，待油烧至5成热时，下丸子炸至金黄色，捞起沥油，撤上白糖即可食有，也可将丸子随白糖水放在砂锅中煮，待糖水收干时起锅。可用于纳滞食少、食欲不振等病症。养生食谱：藕丸