产妇在月子期间该怎么搭配营养，要点有三要点一：清淡食物开胃坐月子的食谱不论是帮助产妇恢复营养，还是对新生婴儿，都有很大的帮助。因为刚出生不久的婴儿，还需要妈妈的母乳进行哺育，所以在食物方面也是需要多加考虑的。例如生产不久后，胃口较差的，可以清淡饮食。如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，清爽又可口的味道，不但开胃，还可以促进食欲。要点二;维生素和气血清淡可口虽然重要，但一些补血和养气的也是关键的。例如：动物内脏更富含多种维生素。花生炖猪脚、大枣猪脚花生汤、鱼香猪肝，加入少许枸杞、山药、茯苓等等都是上等的菜品，这些都可以帮助产后孕妇增加气血和调理身体的滋补食物。水果方面，可以多吃一些水分和维生素较多的，如苹果、梨子、香蕉都是富含铁质非常多的水果。要点三：催奶食物月子期间的饮食食谱，不仅是帮助产后孕妇恢复健康和营养之外，对宝宝也是非常重要的，妈妈没有充足的奶水，对于宝宝来说就是个折磨。所以妈妈的产奶与营养是分不开的。催奶食物中可以食用一些鲫鱼汤、昂子鱼汤、猪手汤加入一些补血和养气的中药，提供奶水的前提下，还有利于产妇的健康和营养。