薏仁、莲子、山药、茯苓山药莲子茯苓薏米芡实是一种营养丰富的食材，可以用来煮汤或炖粥。如果您想炒熟它们，可以按照以下步骤进行：材料：? * 山药 100克? * 莲子 50克? * 茯苓 20克? * 薏米 50克? * 芡实 20克? * 油适量? * 盐适量步骤：? 1. 将山药、莲子、茯苓、薏米和芡实分别洗净，备用。? 2. 将山药去皮切成小块，莲子去芯切成小块，茯苓和芡实泡软备用。? 3. 在平底锅中加入适量的油，烧热后放入山药块煸炒至微黄色。? 4. 加入莲子和茯苓继续翻炒，然后加入泡软的薏米和芡实，继续翻炒均匀。? 5. 最后加入适量的盐调味即可。炒制的时间不宜过长，以保持食材的营养价值和口感。建议在烹饪过程中不断翻炒，避免过度烤焦或糊底。薏仁莲子山药茯苓可以一起煮用高压锅，最好和糯米一起煮山药写成一段一段的，别忘了放一块冰糖 薏仁,莲子,山药,茯苓祛湿减肥的用量山药30克，薏仁15克，茯苓6克；调味料：冰糖1匙 做法： 1.山药洗净，去皮，切成丁块；薏仁、茯苓均洗净、泡水1小时，移入电锅中煮4小时，取出备用。2.加入所有材料再以大火煮开，转小火煮15分钟，熄火焖30分钟；最后加入冰糖调味即可。注意：调味时可以以红糖取代冰糖也可加红豆15克，虽然粥的颜色会比较暗沉不好看，但却具有调理经期不顺及减少白带的作用。此粥可以调理肌肤的排汗功能，帮助水分的平衡，使皮肤的表面不易堆积污垢而引发病变与感染，有助调理经期不顺、减少白带，并增强身体的免疫力。薏仁莲子山药茯苓芡实的功效与作用小孩能喝吗薏米加红豆加芡实做成的汤不建议小孩喝，因为此汤肥胖症的人比较适合喝，小孩身子正处于生长发育的时期，孩子服用此粥可能会出现腹泻，要让孩子养成良好的饮食习惯，适当进行有氧的运动，不吃垃圾食品和高热食品，多吃一些新鲜蔬菜瓜果。薏仁莲子山药茯苓芡实的功效与作用这些药物性的食物配合在一起煮粥服用，具有健脾益肾除湿的作用，对于脾肾虚弱加湿气为病的病症有调理的作用。服用这类的保健品的同时，需要注意不要吃辛辣刺激性的食物，以免动火生气，而使此类的调理功能失去其作用，达不到使脾肾健壮，湿气清除的目的。薏仁,莲子,山药,茯苓的功效与作用薏米加莲子、百合、赤小豆、山药、小米莲子等，能够起到去湿气的作用。茯苓15-20g加薏米20g泡半小时后加生姜3片煲水喝，大火煮沸后小火煲30分钟！薏仁莲子山药茯苓芡实材料：龙骨、糙米、薏仁、茯苓、芡实、干淮山药、莲子、盐做法：先把龙骨焯水之后，再放到汤锅里面加水，慢慢熬制一个小时，得到一锅龙骨高汤。糙米、薏仁、茯苓、芡实、干淮山、莲子先洗干净，然后用水浸泡一个小时。它们都准备差不多的时候，将浸泡好的材料放入到龙骨高汤里面，再把这些材料都转移到电饭煲里面，调到粥的状态慢慢闷煮大概30-40分钟，出锅时放点儿盐就可以吃了。