最好放中药当归和黄芪，制作羊肉滋补汤。当归有调经补血的功效，黄芪具有补气养血作用。

特别适合老人、妇女、孩子们实用，是冬季滋补的最佳上品。

中药材也能养生 冬季就吃这些药物

大家对于饮食养生都是不会陌生的，在平时也会有很多人通过饮食的方法来养生，但是要是说到中药材养生的方法，这是很多人都不太了解的，实际上冬季的时候选择吃些中药材也可以增强身体素质，下面就让我们看看冬季吃什么比较好，

白芍

白芍是我们常见的一种中药材了，由于白芍具有补气益血、美白润肤的功效，适于气血虚寒导致的皮肤粗糙、萎黄、黄褐斑和色素沉着等，所以不少人都吃白芍来美容养颜。而且中医认为人的皮肤悦泽与否和脏腑功能有密切关系，如果脏腑病变，气血小和则皮肤粗糙，面部生斑。因此，白芍和白术等配合，可以调和气血、调理五脏，从而美白祛斑，在冬季的时候吃还可以增强我们身体素质，起到补血益气的效果。

核桃

核桃是我们大家不陌生的食物，这是很多人都爱吃的，而特别是会选择吃核桃来保护大脑健康，而且核桃仁性味甘平、温润，具有补肾养血、润肺定喘、润肠通便的作用。同时核桃仁还是一味乌发养颜、润肤防衰的美容佳品。再加上核桃仁具有强肾养血的作用，所以，久服核桃可以令头发乌黑亮泽，对头发早白、发枯不荣具有良好的疗效，实际上古代医学家对于核桃仁的美容功效早有认识，他们认为常服核桃仁令人能食，骨肉细腻光滑，须发黑泽，血脉通润。由此可见，核桃除了乌须发之外，还可以荣养肌肤，使之变得光滑细腻，所以冬季的时候吃核桃对我们健康还是有帮助的。

当归

除了上面推荐的食物之外，我们还推荐大家吃的就是当归了，当归是可以活血的一种中药材。也是我们最熟悉的补血益气的做出，由于当归味甘辛、性温、无毒，为妇科良药。而且当归甘温质润，为补血要药。用于心肝血虚，面色萎黄，眩晕心悸等，在冬季的时候多吃些当归，对健康也会有帮助。

在冬季的时候我们很多人都会出现身体素质下降的情况，这时候除了可以通过饮食来补血之外，我们还推荐大家用中药材来滋补，这同样是很有好处的，能帮助我们增强身体素质，同时有效的补血益气，这对女性健康很有帮助。

冬季如何进补 推荐中药材养生

现代人进补的时候不仅会通过饮食，而且在平时还会选择的就是中药材进补，这样的方法养生效果是会更强的，所以我们在平时就要注意在冬季的时候选择合适的中药材吃，那么具体我们在冬季的时候适合哪些中药材进补，一起看看吧。

人参：

人参适用于身体虚弱者、呼吸气短者、走路气急者、盗汗肢冷者、咽于舌燥者、神疲乏力者、失眠多梦者、食欲不佳者以及高血压、冠心病、肝阳、肝肿瘤、慢性肾炎、心肌炎等患者，能够发现人参的滋补效果是非常强的，可以很好的帮助我们补充营养物质，而且还可以有效的温补，所以说效果还是很强的，大家不要错过。

阿胶：

阿胶是非常不错的一种中药材，也是女性朋友们非常熟悉的，通过吃阿胶可以很好的补血益气，而且性味甘平，具有补血止血、滋阴润肺等功能，适用于血虚引起的脸色姜黄瞧悴、头晕眼花、心烦失眠及妇女月经过多、妊娠出血等。由于阿胶尚具有滋阴润肺作用，在冬季的时候比较寒冷干燥，所以我们在平时就应该服用些阿胶，能很好的润燥。

鹿茸：

鹿茸历来是名贵滋补品，所以说我们服用鹿茸可以起到不错的滋补作用，也就是说我们服用鹿茸能能增强免疫力，提神抗疾病抗衰老，老年人在冬季适当服用可强壮身体、延年益寿;能补肾虚，益精血，强筋骨，用于肾阳不足、畏寒乏力、阳痿滑精、尿频遗尿、女子不孕、产后虚弱等症，所以鹿茸对身体素质比较差的人群来说很适合吃。

冬季的时候很适合我们进补，在这时候我们不仅可以通过食物来进补，而且还可以通过中药材进补，都是非常不错的选择，所以在冬季的时候就要通过合理的饮食来进补才行，上面推荐的几款都很不错，是我们不能错过的，可以很好的增强我们身体素质。