现在好多年轻人，平时不注意身体，熬夜，喝冰镇啤酒，大鱼大肉，饮食过于油腻，久而久之，就出现了容易上火的体质。稍微吃点辣椒、烧烤等辛辣、油腻食物，就出现牙痛、咽痛、口疮等上火的症状。这到底是怎么回事呢？下面，我们通过中医理论，解释一下，为什么会这样。

中医理论博大精深，门派众多，为了没有中医功底的人们能够看明白，我们采用黄元御在《四圣心源》中的“一气周流”思想来解释。黄元御提出了“左升右降，中气斡旋，一气周流”的理论模型，这里面也暗含了五行相生的思想，即木（肝）生火（心），火（心）生土（脾胃），土（脾胃）生金（肺），金（肺）生水（肾），水（肾）生木（肝）。“一气周流”思想简单概括之就是：肝木升发以生心火则心火旺，肺金收敛心火以下行，而温肾水，肾水得温，而温养肝木，以促进肝木生发。而脾胃为中枢，脾升胃降，犹如车轮，推动肝木生发，肺金敛降。

现代人为什么经常上火，可归结为以下原因：1、由于经常熬夜，导致肾水（肾阴）亏虚，肾中相火妄动，随肝木生发，进而导致上焦火旺；2、心肾相交，肾水（肾阴）亏虚，不能上济心火，而导致心火旺；3、经常吃辣椒等辛辣、燥热之物，耗伤肺阴，导致肺金不能敛降，上焦阳气不能下降，而蕴结上焦导致上火；4、不能按时吃饭，经常喝酒，饮食过于油腻，不锻炼，都会损伤脾胃，导致脾不升胃不降，中焦堵塞，上焦阳气不能下降，而成邪热。这就是为什么容易上火的原因。

所以，经常上火的人，要按时作息，不要熬夜，按时吃饭，不要喝酒，不要吃辣椒、烧烤等辛辣、油腻之物，多吃新鲜蔬菜、水果，加强锻炼。如有必要，可以用中药治疗。

文：广西国际壮医院男科岳增宝医师/北京中日友好医院男科王传航主任医师