四款简单有效的减肥食谱减肥是现在许多人的一个生活主题，因为肥胖是一件很让人困扰的事情。不过减肥方法很多，比较有效简单的还是从食物开始。下面为大家介绍几款减肥食谱：1、冬瓜虾仁鸡肉汤材料：冬瓜150克，鸡肉、鲜桃花各15克，虾仁10克，调料适量。做法：将冬瓜洗净，连皮切块。虾仁洗净。鸡肉洗净后切丁。桃花洗净，用水泡2小时。姜、葱切碎。将冬瓜、虾仁、鸡丁、料酒、姜、葱一同放入锅内，加入适量的清水，置大火上烧沸，再用小火炖煮半小时左右，加入桃花以及调料即可。可祛风止痛、健脾益气。功效：适用于脾胃虚弱、面色无华、身肥体胖等症。2、海米紫菜蛋花汤材料：海米15克，紫菜1张，鸡蛋1个，食用油、葱、食盐各适量。做法：紫菜撕碎，放入汤碗内;将海米用热水浸泡透，捞出。鸡蛋打散，放入碗内。葱洗净，切成葱花。将炒锅置火上，倒入食用油烧热，加入葱花炝锅，放入适量水，再放入海米，烧开后加入食盐，淋人鸡蛋液，待蛋花浮起时，把汤冲入紫菜碗中即可。功效：清香爽口，具有降脂减肥功效。减肥食谱轻身减肥粥材料：冬瓜500克，米仁250克，粳米150克，山药200克，黑木耳30克，精盐适量，清水适量。做法：将冬瓜洗净，去皮、籽，切成小块后用清水冲洗干净备用。米仁去杂质、淘洗干净备用。粳米用清水淘洗干净备用。山药去皮洗净，切成小丁状备用。黑木耳温水泡胀后，除去杂质，切成细末备用。锅置炉火上，放入适量清水，下冬瓜块、米仁、粳米、山药丁、黑木耳细末，用旺火煮沸，用文火炖烂成粥。加精盐调味即可。功效：减肥健体，利湿健脾，化痰去瘀。适用于各种类型肥胖、肾脏病、糖尿病、高血压、高血脂症、心脑血管疾病。