养生食谱凉拌苋菜开胃助食原料：苋菜500克做法：将苋菜洗净，放人沸水中焯一下捞出，大蒜适量捣成泥状，将焯好的苋菜放入盘中，放蒜泥、盐、香油、味精，拌匀即可。养生食谱凉拌苋菜开胃助食此养生食谱可开胃助食，对胃纳不佳、饮食不香、脘腹痞满等症有效。养生食谱西红柿丝瓜汤治口渴咽干原料：丝瓜150根，西红柿100克，猪骨汤500毫升，胡椒粉、细盐、味精、葱花各适量。做法：丝瓜洗净切片，西红柿洗净，切成薄片。养生食谱西红柿丝瓜汤治口渴咽干锅中放入熟猪油烧至6成热，加入猪骨汤烧开，放入丝瓜片、西红柿片，待熟时，加胡椒粉、细盐、味精、葱花调匀起锅。此养生汤可消除暑热烦闷，口渴咽干等症。