天天喝一碗红糖姜水加冰糖，一周喝一次银耳粥，每天早上和一碗小米粥这就足够了。另外不要吃或少吃梨、香蕉、西瓜、冰淇淋、苦瓜等凉性的东西。另外，每天用热水泡脚至出汗。能做到这些就不错了。祝康复 体寒的正常症状，谁来月经的时候，乳房都会有一点痛，腰痛是肾虚肾寒，要锻炼身体了，并且每天用手按摩小腹和腰部至温热为止，不要受凉，要穿长裤，要穿袜子，要烫脚。一定一定要锻炼身体了，来了月经也可以坚持慢跑，没有月经时可以去游泳，有少至多，慢慢加大运动量。昨天我看本草纲目的时候，突然看到当归对你的病很好，书上说治一切妇女病痛。熬鸡汤的时候加一小块，记住别加多啊，要不那个味道你可是承受不了啊。

中年妇女，经常感冒，抵抗力差，吃什么药补？

有些人天生就是这样的体质。我妈妈就是。不注意就会感冒。也没什么大毛病。一般容易感冒就是自身免疫力比较差，中医上来说的话就是卫气不足。精神不好缺乏阳气，应该是中气不足的表现。一般上了40身体肯定就不像年轻的时候好了，这是必然的。要吃东西补的话，一般的也就只有加强免疫的保健品，比如氨基酸，药物一般的就是补中益气的，玉屏风，黄芪精这一类的。并且如果身体里面有沉寒的话是不能进补的。所以身体虚，不是说补就能补的，只能循序渐进，一点点的调理。这一点只有中药可以做到，最好的方法就是首先加强自身锻炼，养成一个好的作息规律，还有一个就是心态很重要。然后找中医问诊调理。