中医讲，发为血之余，发由精血所生，肾所主。对于50岁的女人，往往阴气不足，肾精亏虚，精血不能濡养头发，发失所养，自然白头发渐渐增多。这种多，我们强调的是比同龄人白发量增多，而不是本身年龄因素作用下自然的白发。

对于白发多，需要从补精血入手，调理好精气血，常有以下方面：

1、常食黑芝麻、桑葚。

黑芝麻、桑葚都是补肾佳品，可生精血，养乌发。是非常好的药食两用食材。推荐每日服用黑芝麻、桑葚15克左右，方法有很多，可以榨汁、炖煮，还有更方便的去买黑芝麻丸，每日一粒，方便简单。

2、调整好情绪，养成早睡眠的习惯

女子以肝为先天，肝为藏血之脏。情绪激动，易耗伤肝气、肝血，肝血不足者同样会影响肾精。所以要保持良好的情绪。另外建议每天11点前睡觉，避免熬夜，以耗伤阴血。因为长期熬夜，血液暗耗，发又需精血来养，血亏不足以养发，自然白发多。

如果以上两种方法都无法有效解决，也可以找中医调理，根据个人情况，进行辨证处方，综合调理相信会有很好的疗效。

肝血不足跟脱发有关系吗，想确定一些有没有

头发的生长速度跟肝血相关，因为肝主生发。头发还有一个别名，叫做血余，即发为血之余。所以肝血不足，头发就会变白和干枯，并最终导致脱发。中医认为，头发跟人体内两条经脉的气血最为相关，即肾气和肝血。故有发为肾之华，发为血之余之说。