气血不足常表现为面色萎黄、失眠多梦、健忘、注意力不集中、畏寒肢冷、倦怠乏力、皮肤干燥、头晕耳鸣等。气血有两个来源，一个是来自父母的天意；二是后天之精，即水谷之精和脾胃自然清气。先天精气不可改变，气血可以通过健脾益气养血来补充。平时可饮用以下保健茶补气补血:桂圆红枣茶、当归红茶、西洋参红枣茶等。