阴阳平衡是生命活力的根本。阴阳平衡则人健康、有神；阴阳失衡人就会患病、早衰，甚则死亡。所以养生的宗旨是维系生命的阴阳平衡。 　　（一）什么是阴阳？ 　　1. 阴阳运动是万事万物的运动规律 　　中国古代哲学经典巨著——《易经》告诉我们，阴阳运动是万事万物的运动规律。太极图就是阴阳运动哲理的缩影。 　　阳：凡是向阳光的、外向的、明亮的、上升的、温热的、永恒运动的，都属于阳。 　　阴：凡是背阳光的、内守的、晦暗的、下降的、寒冷的、相对静止的，都属于阴。 　　2 . 阴阳的相互关系是什么？ 　　—— 阴阳之间是消长转化的关系，是互根互制的关系，是对立统一的关系 　　——阳极则阴， 阴极则阳； 阳极则阴生， 阴极则阳长 　　—— 阳主热，阴主寒；阳主动，阴应静 　　—— 阴平阳秘，精神乃治；阴阳离决，精气乃绝 　　3 . 阴阳的产生 　　阴阳产生于宇宙中日、月的运动，如日为阳，月为阴；天为阳，地为阴；昼为阳，夜为阴。 　　4 . 人体怎样分阴阳？ 　　头为阳，足为阴；体表为阳，内脏为阴。 　　六腑为阳，五脏为阴；气为阳，血为阴…… 　　（二）什么是阴阳平衡？有何特点？ 　　1. 什么是阴阳平衡？ 　　阴阳平衡就是阴阳双方的消长转化保持协调，既不过分也不偏衰，呈现着一种协调的状态。 　　生命阴阳平衡的含义是脏腑平衡、寒热平衡及气血平衡。其总原则是阴阳协调，实质是阳气与阴精（精、血、津、液）的平衡，也就是人体各种功能与物质的协调。 　　2 . 阴阳平衡的四大特点 　　—— 气血充足 　　—— 精力充沛 　　—— 五脏安康 　　—— 容颜发光 　　3 . 阴阳平衡的三大具体表现 　　——生命活力强 　　——生理功能好 　　——心理承受力强 　　具体就是能吃、能睡、气色好，心情愉快，精神饱满；应急能力强，对不良情况适应能力好；耐受疲劳强，抵抗一般疾病能力好。 　　（三）为什么要维持阴阳平衡？ 　　—— 阴阳平衡不是静止的、绝对的，而是相对的、动态的 　　这种平衡需要呵护，一旦养生不慎，就很容易导致阴阳失衡而危害健康。 　　—— 辨证论治，纠正盛衰