俗话说，“伤筋动骨一百天”。骨折是一件十分痛苦的事情,很多骨折病人在康复后，不但在身体上留下后遗症状，还在心里留下了阴影。所以在恢复期间一定要重视起来，那么发生骨折以后可以吃什么?
1、高能量高蛋白质饮食，有助于恢复元气。但宜在骨折2周后食用。骨折初期还应以清淡饮食为宜。
2、维生素C丰富的水果和蔬菜，这些食物中含有人体所需的微量元素，不仅能够帮助身体更好更快的恢复，还可以促进钙质的吸收，对于身体的尽早康复起着非常关键的作用。
3、适当的补充维生素D，骨折后若一直在室内休养，晒不到太阳，容易缺乏维生素D。因此骨折后要多吃富含维生素D的食物如鱼、肝脏、蛋黄等，并尽可能多的晒些太阳。
4、需要多饮水，在生活中，骨折患者应该大量饮水，这主要是由于骨折患者骨折后血液变得不通畅，容易出现淤血肿胀、经脉不通的现象，影响骨骼的生长。大量饮水能够有效的加速人体的新陈代谢从而加速血液循环，能够帮助患者尽早的康复。
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5、适当吃含钙丰富的食物，骨折后，有必要适当的补充钙片，可以适当的多吃一些含钙的食物，生活中有很多含钙质较多的食物，比如说骨头汤、牛奶等食物。
总之，骨折后需要注意饮食，注意保养，注意康复锻炼。恢复期一定要注意安全，避免剧烈运动，不能让自己再受到任何损伤，以免再次骨折。
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