??? 我不建议LZ用偏方，因为，偏方大多来源于民间。很多人想要找寻偏方，其实是为了更快更有效的针对的自身的病症。偏方大多没有什么科学的依据，有些确实有用，但是不是所有的皆可。还是相信科学技术比较好，如bokani，就是现代高科技产物，更安全和可靠一些。能够改善植物神经功能失调，稳定情绪、减轻焦虑及紧张状态，调节睡眠，还能改善整个身体的机能状态，提高机体免疫能力。

??? 失眠的偏方：

　　1.烦躁不易入睡时，喝杯糖水，生成大量血清素，抑制大脑皮层。

　　2.一匙莴笋浆液汁，融于一杯水服下。

　　3.睡前吃点面包。胰腺会分泌胰岛素，对氨基酸进行代谢。吃水果，或喝牛奶，都能镇静神经。

　　4.柏树叶洗净晒干，装枕头，气味清香。能起到镇静，安眠的作用。

　　5.鲜橘，梨，香蕉皮50-100克，装入不封口的小袋，放枕边。闻果皮果皮芳香易入睡。

　　6.若半夜醒后不能再睡，吃3-5片饼干，喝一杯葡萄酒，即可入睡。

　　7.服枸杞子有晚安神，早振奋作用。

　　8.睡前，喝碗鲜豆浆汁，可催眠。

　　9.睡觉前，将适量葱白切碎，用布包好至于枕边，有催眠作用 。因为，吸入的葱味有刺激大脑皮层的功效。

　　10.枸杞子洗净浸泡于蜂蜜中。一周后每天早，中，晚各服一次，每次15粒，同时服用蜂蜜（槐花蜜最好）。

　　11.核桃仁一两，加大米煮粥喝，治失眠。

　　12.睡前1小时，用保温杯冲泡莓茶200－300毫升，可提高睡眠质量。

??? 治疗失眠也可以试试以下几点：

??? 1、以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。

??? 2、参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。

??? 3、生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

??? 4、酸枣仁、褪黑素、鹿茸血、葛根、小茴香、枸杞大枣中药食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。