一天忙到晚没时间护肤美颜？每天起床看着镜子里的自己才来后悔没有好好对自己吗？该如何做个美颜女子？来看看下面的方法吧，顺便推荐美颜排骨汤，舒压养颜助睡眠！美女养成第一招：下班立刻彻底卸妆上班族经过一整天劳累的工作，脸上肌肤也受彩妆和空气中的脏污折磨了许久，皮肤抵抗力衰弱，若不尽快清洁，脏东西会堆积在肌肤毛细孔中，形成粉刺、痘痘、毛孔粗大等肌肤问题，也会加速肌肤老化。医学美容师林怡菁认为，上班族回家后，保养肌肤的第一、最重要的步骤就是彻底卸妆，洗脸时建议水温不要过高，避免皮脂大量流失造成肌肤干燥，洗完脸后也要马上擦上基础保养品，并视肌肤状况选择适当的面膜加强保养。面膜诉求以保湿为主，每周约1至2次为限。另可加强美白，帮助扫除夏季产生的黑色素，也可预防黑斑的生成。懒人养颜法：绝不可错过美容觉值得爱美女性注意的是，若想拥有白皙Q弹的好肤质，绝对不能错过“美容觉”。充足且良好的睡眠品质，有助于肌肤老旧角质的正常代谢，让白天忙碌的细胞获得休息，安静地吸收体内养分，涵养隔天容光焕发的能量。晚间10点至凌晨2点是最佳的美容觉时机，不过，现代人工作忙碌、熬夜、晚睡，夜间常有失眠、睡不好等睡眠困扰，台北市立联合医院仁爱院区中医科主治医师王志行表示，中医认为睡眠障碍多与压力大、肝气郁结、精气不顺有关，药物常用柴胡和龙骨牡蛎汤加减处方，帮助舒肝理气，增进睡眠品质。压力大睡不着排骨药膳汤舒肝美容处方中的部分药物也可减量加入常见食材中炖煮，即为适合多数人体质的食谱药膳，而冬天天气冷，又逢年终工作繁忙之际，王志行中医师建议女性可喝“舒肝助眠排骨汤”，帮助舒缓压力、增进睡眠，让“美容觉”的效果更升级。舒肝助眠排骨汤材料：排骨适量、北柴胡3钱、茯苓2钱、桂枝2钱、大枣(红枣)6颗、党参2钱、黄芹1钱、生姜4片、龙骨4钱、牡蛎4钱、川枣仁1钱。作法：排骨汆烫去除血水。将上术药材用纱布捆扎好，放入锅中，加水和排骨一起炖煮，药味散出，排骨软烂即可。备注：呼吸道疾病或肠胃道疾病急性发作时不宜食用。对于父母来说，孩子在上学期间很重要的时期就是高考，在备考期间因为准备考试用脑是过度的额，这个是很正常的，父母的饮食一定要跟得上，健脑核桃排骨汤就是一个很好的菜肴，具体是怎么做的呢？还有别的健脑方法么？做法：龙骨放入锅中并加几片姜飞水，水滚后继续煮个10分钟之后捞起并洗净备用。陈皮泡软并去瓢。芡实洗净，将所有材料放入砂锅。加入六碗水，大火煲滚转小火慢煲三小时。起锅再加盐调味。健脑的方法：1、多多梳头。我们讲，多梳头，可以刺激大脑皮层，然后刺激大脑活跃。实际上，多梳头，不是说你无尽地梳头，而是在早晨或者是晚上的时候，可以多梳几下。2、多吃绿色蔬菜以及鱼肉。人的大脑衰退，则会有认知障碍，所以，多吃这些绿色的食物，还有鱼肉的话，则是可以提升你的认知能力的。3、大脑的健康，也需要晒太阳，我们的身体都需要有太阳的照射后，才可以更加健康。因此，每天选择一个固定的点，晒十几分钟太阳是好事。4、吃健脑食物，在平时的时候，可以隔三差五地吃一些健脑的食物，例如，核桃或者是坚果一类的食物，这些食物，都可以向大脑提供营养物质。5、冥想，这个好些人是知道的，我们在冥想的过程中，实际上，就是让大脑得到最好的休息的时候，不管是展开，还是收缩，都对大脑有帮助。6、保持乐观，乐观的情绪会让你的大脑处在兴奋的状态中，从而更聪明。而如果悲伤，或者是悲观，则会直接让你变得痴呆。7、有氧健身操，不管是什么样的运动，只要涉及到了有氧运动，就可以，这样，可以帮助你的大脑得到