每个公司的规模不一样，企业文化也有所不同。比方说一个十人以内的办事处，午餐很可能是各自带便当，也可能是大家合伙雇了个煮饭的钟点工；而数百人的企业则有可能是浩浩荡荡集体去饭堂解决，也可能有人去餐馆吃，有人啃三明治。

一日三餐，谁都少不了。可不少上班族却因为吃午饭忧心忡忡，严重者还戏称自己患了“午饭恐惧症”。

工作不久的白领刘敏就是这样，她想带“便当”好省点钱，可不到一个星期就发现，同事们都是结伴吃饭，总是自己吃饭，不仅落单，同事们聊的好多话题都不知道，有种“脱离组织”的失落感和隔阂感。

工作多年的张沫坦言，这顿午饭不仅是填饱肚子，而且含有诸多微妙学问。这就像一个特殊的交际场，聊什么不聊什么，都大有讲究。午饭怎么吃，成了很多人的心结。

职场人竞争压力大、害怕淘汰，所谓“午饭恐惧”，其实是“社交恐惧”的一种外在表现，因为害怕处理不好人际关系，进而对公共场合产生紧张和恐惧感。

事实上，相比于办公室，吃午饭是“非正式”的地方，人们可以降低防御、减少伪装，说说心里话;或者适当宣泄压力，释放情绪，从而加强沟通、拉近人际距离。如果过于谨慎，简单问题复杂化，反而会让自己难受。

说到底，吃午饭是为了补充身体能量，在这个有限的时间里，大可不必瞻前顾后。可以准备一个笑话、一件趣事，活跃气氛，让自己不冷场;不喜欢边吃边说的人，当个认真的听众，偶尔附和几句，也不会太尴尬;如果确实不喜欢某个话题，也可以不参与。总之，放下顾虑，总有一个饭桌会适合你。在公司调整、变化，或是在有重大举措即将出台的时候，如果能多跟同事抱团吃饭，有助于你从不同角度全面了解大局，对自己在关键时刻的关键举动自然也会有所助益。