广州市红十字会医院消化内科副主任医师张文茹提醒大家，每天进行腹部的自我按摩，是防治胃肠病最简单、最有效的选择。张文茹建议老胃病患者通过自我按摩胃腹部，提高胃动力和免疫功能。她介绍了几种预防秋季胃病发作的方法：

方法：

1.两手相叠于上腹部，以胸骨柄剑突下为中心，作顺、逆时针方向揉摩各30～50次；

2.然后同法在肚脐(即神厥穴)周围揉摩各30～50次。

3.此外，追加揉摩两腿足三里穴(膝盖骨外侧下3寸，胫骨外侧上凹陷处)50～100次。上述按摩每天早晚进行两次。