都说久坐伤身，别看人人都羡慕坐办公室的工作看起来光鲜亮丽，做的不是什么粗重工作，环境不用日晒雨淋，最舒服的是可以坐着办公，连站着都不要。这些别人眼里的优厚条件，其实一点也不利于健康。想要变成办公室的傻白甜太容易了，只要保持足够长时间的久坐和拒绝外出晒太阳。如果作为一名久坐族，明知道危害那么大，你还不赶紧采取措施，每天只知道傻傻的笑嘻嘻，现在笑的很甜，但是以后身体出现问题了，会笑的很难看的。久坐不动，血液循环减缓，大脑的供血不足，长时间脑缺氧，不仅伤神伤脑，还容易导致精神抑郁。

那么如何摆脱傻白甜标签，做最健康的自己呢？

1、周末多外出活动

虽说太阳光的紫外线对人体有危害，但是长时间不晒太阳，身体会发霉的。太阳是万物之源，接受适量的太阳光照射，可以有效杀死细菌，还能增强人体的免疫力，帮助促进钙吸收。

2、久坐中抽时间活动

久坐一族最怕就是为自己编造一系列“我很忙”的借口，例如：我要忙着做好重要的文档；我要忙着准备开会资料；我要忙着回复顾客邮件......工作是做不完的，做完手上这一件事情，永远有下一件事情等着做，但是想要工作和健康平衡好，就要学会科学安排工作时间，抽出时间为自己的健康谋福利。每隔一个小时，抽出十分钟的时候活动一下身体，便可以远离久坐的危害，这分钟可以去打杯水，可以去上厕所，但千万别是赖在座位上一动不动。