土豆饼是蛮有营养的，土豆中不仅富含蛋白质，而且维生素含量是所有的粮食作物里面最全的，人体必需但自身不能合成的8种必须氨基酸它都有，可以平衡人体内的酸碱值。主料：土豆300克辅料：水300克、面粉200克、盐3克做法：1.准备材料，土豆去皮，直接擦成丝到水里，这样可防止土豆变色，活面糊时也不需要再加清水了。2.加1茶匙孜然、1茶匙咖喱粉、3克盐到土豆丝里入味，再加入面粉，拌成均匀的糊状，加些香葱拌匀。3.热锅加一小勺油，摊入适量的面糊晃匀，中火加热3分钟，翻转一面，继续加热3分钟。土豆饼金黄熟透就可以了。温馨提示：土豆所含蛋白质与维生素B1相当于苹果的十倍，维生素C是苹果的三倍半，维生素B2和铁质是苹果的3倍，磷是苹果的2倍。联合国粮农组织正式推动2008年为“马铃薯年”，将马铃薯定义为地球“未来的粮食”。特别对上上班族，马铃薯含有丰富的钾，可有效预防工作压力大导致的脑中风及高血压。早餐吃些马铃薯能及时给体内补充所需求的钾元素，而且饱腹感更强，又可以平衡人体内的酸碱值。土豆饼是蛮有营养的，土豆中不仅富含蛋白质，而且维生素含量是所有的粮食作物里面最全的，人体必需但自身不能合成的8种必须氨基酸它都有，可以平衡人体内的酸碱值。食材用料：土豆适量、淀粉适量、盐适量、面粉适量步骤：1.土豆洗净去皮切成片上锅蒸熟；2.蒸熟的土豆捣碎加入淀粉、盐拌成团后用擀面杖擀成薄片（可以放在保鲜膜上隔着保鲜膜擀这样好擀一点不会粘住）。3.擀好的面皮上撒上一层薄薄的面粉，我是用餅干模压出模型，入油锅炸至两面金黄即可。4.盘子里垫上吸油纸、装盘用番茄酱沾着吃健康功效：土豆：和胃、解毒、消肿土豆饼是蛮有营养的，土豆中不仅富含蛋白质，而且维生素含量是所有的粮食作物里面最全的，人体必需但自身不能合成的8种必须氨基酸它都有，可以平衡人体内的酸碱值。用料主料：土豆2个、鸡蛋1个辅料：洋葱1/4个调料：食盐5克、茴香籽1小茶勺、香菜1小把、红尖椒1/2茶勺、黑胡椒1/2茶勺、橄榄油20克做法：1.土豆切小块，用水煮至软(用筷子可以很轻松穿透)皮剥掉，用平锅将小茴香炒到焦黄(味道很香)洋葱切碎。2.将土豆碾碎，放入洋葱、茴香籽、切碎的香菜、辣椒片、黑胡椒、盐和少许橄榄油搅拌均匀。3.做成薄薄的小圆饼，凉一会(这样煎的时候不容易散)。4.鸡蛋打散，平锅中倒入橄榄油，将小圆饼粘下鸡蛋后，放入平锅中，煎到两面焦黄即可。