当某一天早晨醒来，本来引以为傲的巴掌脸瞬间变得"珠圆玉润"了，你会不会花容失色呢？其实这是浮肿惹的祸。不要惊慌，只要掌握一些方法，浮肿是很容易消除的。

缩脸功1：盐水敷眼急救方法：在500、40度的温水中加入一茶匙盐，搅拌均匀后，将纱布浸泡在盐水中，充分吸收盐分，然后将纱布叠成适当大小，敷在眼睛上20分钟左右。原理：利用高渗透压力的原理，将水分由低往高引流，藉此将水分排出。提醒：热敷之前先试一下温度，避免高温伤害肌肤。

缩脸功2：冷热交替敷脸急救方法：先用热毛巾敷脸，接着冷敷，重复3次。热冷敷脸的时间要以l：2比例分配，至少敷15分钟。原理：热冷交替敷脸，能让血管收缩再扩张再收缩，促进肌肤的血液循环，促使排出脸部多余水分。提醒：热毛巾的温度要掌握好，不可太热。

缩脸功3：穴点按摩急救方法：以指腹按压眼眶周围，每个位置按压5秒钟，重复3次。原理：因为气血、经络等交错复杂的关系，在脸上、身上形成许多穴点，它们可以反映出气血运行的顺畅与否，经常刺激按压这些穴点，可以改善脏腑功能，消除浮肿。

缩脸功4：喝黑咖啡急救方法：吃完早饭后，喝一杯纯黑咖啡，约30分钟到1小时后，就能看到脸部浮肿消失。原理：黑咖呼含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休热量的作用，因此能快速消除脸部浮肿，对眼部浮肿效果尤佳。提醒：卫生部公布一天摄取咖啡因的上限是300毫克，一杯黑咖啡从浓度大小方面计算，约为50~100毫克，MM饮用时一定要控制好摄取量。

缩脸功5：喝浓茶急救方法：吃完早餐，冲泡一杯浓茶饮用，约30~60分钟后，即可看见消肿效果。原理：浓茶消肿原理同样是因为是咖啡因的功效，它不仅含咖啡因，还有儿茶素，有消除脸部、眼部浮肿的效果提醒：喝茶消肿除了要注意用量外一定不能加糖。另外，还可饮用取自天然食材的玉米须茶、薏仁水等，坚持饮用，也可发挥预防浮肿的效果。

预防浮肿法：　　1、少吃重口味食物　　饮食和浮肿密切相关，今夭吃了什么，马上会表现在明天的身体上。所以要吃少盐、味道清淡的食物。　　2、多吃排水食物　　红豆、薏仁、黄瓜、西瓜等都是不错的排水食材，虽然不能马上就见效，但只要坚持一定能看到效果。　　3、勤泡澡　　将全身浸泡在温水里，利用水温提高身体的新陈代谢、促进血液循环，就能将多余的水分和废物从体内扫光光　　4、坚持运动　　坚持运动的MM，气色、体态或是健康状态都会比一般人好很多，脸部也不易浮肿。期中有氧运动、伸展体操效果最好。　　特别推荐：消除眼周浮肿的方法　　方法：用指腹从嘴角开始往斜上方一直按压到颧骨为止。再手握拳头，利用指关节沿着颧骨往耳旁按压，反复3次，可快速消除眼部浮肿。

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