1、将25克胡桃与花生混合并食用，可降低胆固醇含量;2、食用鱼等蛋白质含量高的食物，这些食物中含有的脂肪酸可以预防血块的形成;3、每天晚上服用一片他汀类药品(适用于40岁以上的民众和糖尿病患者)，可降低胆固醇含量，减少心脏病风险;4、若家族有心脏病史，应该在25岁之后，每年定期体检;5、避免生活在一些比较极端天气的地区。寒冷的天气容易引发血压升高，对血管带来一些不利的影响，可能会导致心脏病发作;6、深思：对血压有直接的影响。此举可有效降低血压，是保持心脏健康的关键;7、每天早上食用一匙蜂蜜，可减少血管中的胆固醇含量，预防心脏病突然发作;8、在晨露中赤脚散步。散步可以恢复平衡感，使内心镇定，因此，有益于心脏健康;9、保持良好的口腔卫生。研究称，由于口腔内被感染区域的细菌含量多，因此，齿龈炎会增加患心脏病和中风的风险;10、每天早上至少慢跑30分钟，可以减少污染对心脏的影响。每个夜晚跑步更能减少污染对心脏的影响;11、听轻音乐、gurbani以及梵文诗对句等，可降低血压，保持心脏健康。实习编辑：洪雨洁