要想知道自己肠道是否健康，其实可以通过观察排便情况了解的。只不过大多数的人并不知道这种方法，建议注意观察大便的气味、排大便的次数，以及排便的颜色和重量等进行判断。如果自己不是很清楚的话，也可以选择去当地正规的中医院，让一些临床经验丰富的中医看一下肠道健康情况。
判断肠道是否健康看排便情况？
1、粪便的气味
如果每次排出来的大便都臭味异常的话，可能是肠道健康存在问题。健因为这说明粪便里有很多的有害物质，这些物质可能是因为蛋白质在肠道里面受到细菌分解所形成的，所以要调整好饮食结构。大便呈现烧焦味说明小肠功能降低，出现了消化不良腹泻同时伴有刺鼻的酸味，说明肠道中异常发酵。腹泻且大便呈现鱼腥味或者腐臭味说明消化系统出血。
2、排大便的次数
建议养成每天定时排便的习惯，否则肠道里面会残留大量的宿便，对个人健康是不利的。在正常情况下每天有1~2次的排便，若是超过了4天没排便被称为便秘，一天排便次数超过了5次了被称为腹泻。大量的粪便在胃肠道堆积会被身体再次吸收，对胃肠道黏膜带来刺激，甚至诱发胃溃疡或者胃肠炎。当出现排便异常时要引起警惕，在医生的指导下做相应的调理。
3、排便的颜色
要想了解自己肠道是否健康，还要注意粪便的颜色是否正常。正常情况下粪便应该呈现黄褐色，这是胆汁的颜色，说明消化系统良好。粪便呈现暗褐色或者红褐色，说明粪便在胃肠道里停留的时间比较长或者吃了一些高脂肪类的食物所引起的。粪便呈现紫色或者黑色说明小肠出血。
4、排便重量
如果排便量过少的话，可能存在着便不尽的情况，也要注意肠道是否健康。一般来说男性每天需要排300克，女性排200克大便。长时间吃一些五谷杂粮或者青菜，里面含有大量食物纤维，不容易被身体消化和吸收，帮助排除肠道里面的停留粪便，所以排便量可能增加。如果排便太少就应该调整好饮食结构，避免吃过于精细的食物，做好粗细搭配。
5、排便的形状
过硬或者过稀的大便，对个人的健康都是不利的，一定要适当的注意。正常情况下排出的大便形状就如同盘蛇一般，不硬不稀。大便软硬和形状主要由大便中含水量所决定。大便里面的水分超过了90%以上就是腹泻，排出的大便如同膏状或者泥状。大便中水分低于60%是便秘，容易加快肠道的老化，排出的大便就如同小石头一般。不管是腹泻还是便秘都要补充足够的水分，增加胃肠道蠕动，加快体内废物的排泄。
肠道不好的人，在平时需要适当的注意个人的饮食习惯，建议不要吃刺激性的食物，可以多吃一些清淡的蔬果。还药养成三餐规律饮食的习惯，避免饮食不规律，加重肠道问题。为了个人的身体健康，建议患者养成的定期体检的习惯，以及时明确身体各个部位的健康情况。
