女性都有经期综合征，只是每个人的表现不一样。很多人在经期会犯困、失眠，还有的女性在经期会喜怒无常，严重者会因为严重的痛经引发疾病，所以女性在经期应特殊护理。而有关专家介绍说，经期可以喝适量蜂蜜，能缓解女性烦躁、痛经的症状。

蜂蜜的功效

1、蜂蜜可改善便秘

大家都知道，蜂蜜是蜜蜂在花丛中采出来的花蜜，再在蜂巢中酿制的蜜，很受人欢迎。常被人认同的是，蜂蜜可以治疗便秘。便秘的女性可以每天早晨或者是晚上喝一杯蜂蜜水，可以润肠通便。

2、蜂蜜可以美容

爱美的女性都明白，不管是什么面膜都可以放一勺蜂蜜，能让皮肤更易吸收、更细嫩。新鲜蜂蜜涂抹于皮肤上，能起到滋润和营养作用，使皮肤细腻、光滑、富有弹性。

3、蜂蜜可以改善疼痛、治疗失眠

睡觉之前喝一杯蜂蜜水，可以帮助你很好的进入睡眠，是因为蜂蜜能改善血液的成分，促进心脑和血管功能；经期女性适量喝蜂蜜，可以减轻痛经的症状，是因为蜂蜜能迅速补充体力，消除疲劳，增强对疾病的抵抗力。

经期可以喝适量蜂蜜

处于月经期的女性，身体激素会有所改变，人体的抵抗力也相对降低，此时喝点蜂蜜水，可以增强抵抗力，还可以缓解痛经的症状。如果再加一点牛奶，效果会更好。牛奶中有丰富的钾和蜂蜜的镁相组合，可缓和情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量等作用。

经期的女性多数怕冷，而蜂蜜是属于热性的，所以只要适量食用，是可以的。不过需要提醒女性朋友，仅仅靠蜂蜜水是不能很好的改善月经期的症状，女性朋友在经期不要吃的太辛辣、避免使用冷水、不要淋雨等，以免引起月经失调。