女性绝经以后是很痛苦的，很多患者说各个地方疼痛，这就是典型的更年期表现，绝经以后雌激素分泌不够，对身体保护就不够。所以就会有骨质疏松，会全身的不舒服，肌肉没力啊，神经敏感性也增加。怎么能对抗这些呢？第一、就是要保持良好的心情，第二、多运动，多户外运动，就是你跳广场舞啊，对你的肩膀，对你的腿都有好处。第三、吃好，睡好，吃高蛋白的饮食，高维生素的饮食，就是肉蛋白，蔬菜水果，晚上睡觉要睡好。第四、可以适当的吃点药，包括抗骨质疏松的药，补钙，每天晚上可以吃一颗，晚上睡觉前可以吃，另外也可以吃点那个骨胶原、氨糖。按照以上这些去做，希望你能够安稳的度过更年期。

更年期 骨质疏松