产妇几个月内最好每天吃两个鸡蛋，这既可以减少产后并发症，还可以保证婴儿的营养需求。因为分娩后身体虚弱，加上还要喂哺新生儿，所耗费的能量是非常大的，所以在这段时间里，产妇应以卧床休息为主，搭配合理的饮食调理，以尽快恢复体力和器官的功能。下面为您介绍三种适合月子里进补的好食物。产后三种饮食清淡又健康产妇在月子里的补血食物进补食物1.芝麻有补中健身、破积血等作用，它含有蛋白质、脂肪、维生素A、维生素D、维生素E等营养成分，100克芝麻中铁的含量可达50毫克，钙的含量可达564毫克。吃法：芝麻、核桃炒熟磨碎，每天2匙，直接食用，或制成芝麻汤圆，也可以加在其他的甜点里。产后三种饮食清淡又健康产妇在月子里的补血食物进补食物2.鸡蛋含有丰富的且利用价值很高的营养素，能维护神经系统的健康。但过多食用鸡蛋会使体内蛋白质过剩，其他营养素缺乏，造成生理失调，增加肝、肾的负担或引起消化不良，而且月子里过多食用鸡蛋，容易发生胆固醇增高，诱发胆囊炎。产妇每天吃1～2个鸡蛋就可以了。吃法：白煮蛋、蒸蛋、蛋羹、桂圆鸡蛋、炒鸡蛋等做法均可。产后三种饮食清淡又健康产妇在月子里的补血食物进补食物3.鸡蛋豆浆：对于体虚的产妇，产后口渴有特效。先将鸡蛋打入大碗内，搅匀，加入白糖，再以滚沸的浓豆浆冲熟饮用。小编提示：这三种食物都是很好的补血食材，适用于产妇产后补血，学习起来也是很方便的，朋友们赶快学习一下吧！