养生食谱干煸苦瓜清热解毒养生食谱干煸苦瓜清热解毒原料：苦瓜500克，青椒50克。做法：将苦瓜对剖两半去掉瓜瓤，洗净后斜切成片;青椒去蒂、籽，洗净后切丝。炒勺上火，烧热，下入苦瓜片干煸，煸干水分后出勺;然后再放入青椒丝干煸，煸至椒丝软时，再加入苦瓜同煸，煸至干香后，下人花生油，再煸几下，放入精盐、味精炒匀即成。此养生食谱有清热解毒之功效，适于糖尿病患者食用，并能起到降低血糖的辅助治疗作用。养生粥百合南瓜粥降血糖养生粥百合南瓜粥降血糖原料：南瓜250克，大米100克，百合100克。南瓜去皮、子，洗净切块;百合去皮，洗净切瓣，开水烫透，捞出沥干水分备用。做法：大米淘洗干净，浸泡30分钟，捞出，下入饭锅中，上旺火烧沸，再下入南瓜块，转小火煮约30分钟，加入调味料及百合，煮至粥黏稠即可。此养生粥有降低血糖之功效。