敲打臀部。人体有膀胱经和督脉连接着臀部和大脑。人体臀部中间的尾骨处有个穴位，叫长强穴，是督脉的起点，气血会从这里输送到头部，所以敲打臀部可以刺激督脉与膀胱经的气血运行，起到改善脑部供血的目的。

全身摇晃。摇晃四肢和躯干能够剌激全身经络，包括经脉、络脉、经筋均受到震动。长期伏案的人气血运行会变慢，大脑供血也会不足，通过摇晃能使到达大脑的气血充足起来。