节制手yin习惯，每个月2~3次。多锻炼身体，强身健体。多吃些壮阳的食物：海鲜、韭菜、羊肉等等。不行再考虑吃圣力宝。这个虽然有点贵，但是效果很好，像这些问题都可以解决，以后要养成好习惯。祝你早日康复。

求补肾中药秘方

淫羊藿 20克 黄芪12克 首乌20克 枸杞20克 当归20克 五味子 6克 杜仲15克 鹿角胶 10克 菟丝子 10克

熟地黄10克 一剂 水煎 分两次服用

最好是冬天吃 春天吃 要看你的体质受不受得了 补肾最好是冬天 春天宜养肝 你的症状没说清楚 这个方子给男人吃 女的补 有女的补法 脉相还有舌苔各方面都得看 最好去问医生好些

如果是作为补养 黄芪枸杞冲水 就是很适合春天的补养了 上面的方子 补得很

女人脾虚肾虚吃什么好

展开全部你好，女性也会有肾虚的问题，比如怕冷、容易疲劳、易怒、精力不集中、腰膝酸软、脱发，失眠，这些都和肾虚有着很大的关系。平常可以吃虾、泥鳅、驴肉、鹌鹑、鸡蛋、鸽肉、韭菜、荔枝、枸杞等具有补肾功能的食物。如果每天搓搓手心、脚心，对补肾也有好处。

如何补肺脾肾气

大概说...判断肺气虚、脾气虚还是肾气虚，然后对症进行饮食调理...肺气虚大都脸色苍白，乏力多汗，常常伴有气喘、气急，抵抗力差，尤其是变天时，容易生病。日常饮食建议适当多吃些白色、有补肺作用的食物，如白木耳、百合、山药等。脾气虚表现为面色发黄，食少便溏，倦怠乏力。在喝中药调理的同时，日常饮食也可以多吃些薏米、红枣、山药、莲子等健脾的食物，少吃生冷、油腻食物及甜食。肾气虚多表现为动则气短，面色白，怕冷。这需要补肾，同时可以多吃一些补益肾气的食物，如芝麻、枸杞、山药等。“不管是肺气虚、脾气虚还是肾气虚，早上都应早点儿起床，先活动一下，然后吃饭；同时，晚上尽量少吃一点，以免消化不良。所谓的早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，这样调理就可以了。”