谢谢邀请！您提出的这个问题，是目前社会普遍存在的问题，这也是现代人的通病，现代社会的飞速发展，各行各业竞争力很强，无形中给工作及生活带来了各方面的种种压力，人的身体老是感觉劳累，你可以多休息是可以缓解，减轻劳累，个人认为在大环境下，精神压力大，应该属于精神疲劳、心累，心累了，因为人的身体是受大脑影响的，心累会从身体表现出感觉累，如果是这样、首先要端正心态，自我调理、冷静思考，人生不易应量力而行，不要给自己太大的压力，一切顺其自然，心中自然坦然。不过另一种，总感觉身体劳累如果在没有压力的情况下，你应到医院做个全面检查，是不是身体哪个部位出现了不适引起的，如果是，就按医嘱进行正规调理，多休息过一段时间会恢复的！

长期步行的话对哪些病症有利呢？你怎么看？

长期步行好处很多，对于各个系统都有好处，步行作为一种温和的锻炼方式，不仅不会起急性损伤，而且能改善身体的各项机能，保持身体健康和活力。我简单介绍一下，

脂肪肝

长期步行对于体内热量的消耗是非常可观的，步行状态是安静状态的五倍消耗，所以对于有脂肪肝的人来说，长期步行会增加有氧消耗，增加脂肪消耗。单纯的轻中度的脂肪肝的首选治疗就是运动。

骨质疏松

老年患者尤其是绝经后的妇女极其容易骨质流失而引起骨质疏松，步行是比较温和的适合老年人的运动方式，运动可增加骨钙的沉积，减少钙的流失。可以达到预防骨质疏松的作用。

糖尿病

糖尿病患者是非常支持这种运动方式的，能改善机体对于胰岛素的敏感性，尤其是对于二型糖尿病好处更多。对于肥胖依赖型的轻度糖耐量异常的患者，有的可以通过运动达到降糖到正常的状态，而避免了药物治疗。

心血管疾病

慢走可以促进血液循环，减少血液粘滞，减少血栓形成尤其是下肢静脉血栓的形成，慢走对于心血管疾病患者来说是非常好的运动方式，但是每次建议再30分钟到1小时之内为佳。

胃肠道相关疾病

慢走可以改善胃肠道功能，促进胃肠道的蠕动，改善肠道的消化和吸收作用，一般在饭后一小时以后开始运动为佳。能达到润肠通便的辅助作用。

小结长期慢走也有些讲究，都要讲究一个合理，不仅是时间的合理，还有路程的合理，运动量的合理，在合理范围之内会产生有益的效果，如果超越了合理就会加重病变。比如不能让一个心绞痛的患者慢走4小时，极易诱发心绞痛和心梗，但是20分钟到40分钟达到身体微汗状态却是有益身体健康的。

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