经期气血不足的女性多出现不同的症状，有时严重的痛经会让女性难以承受，后期出现的问题还更为严重。想要进行经期调理，首先必须调和气血、疏肝理气。

山药大枣当归这些中药都有补肝肾养血补气的作用和乌鸡或排骨一起炖汤食用可以补养筋骨调血养颜。

吃红色和黑色食物，如红枣、养小豆、红糖、乌鸡、芝麻等，但要注意控制脂肪摄^补血的营养成分都是在油脂成分少的情况下好吸收。