祛风散寒就是通过中药来发表祛风、宣散寒邪来治疗疾病。适用于风寒之邪侵袭身体导致一系列症状，主要表现有恶寒发热、头痛、身痛、鼻塞流清涕、咳嗽吐白痰等症状。治疗上主要是辛温解表、祛风散寒。常用的药物有麻黄、桂枝、生姜、紫苏等中药。

如何增阳去寒？

人是温血动物，因此人的体温是恒定的，如果失温（基础体温降低）自然会引发严重的后果，例如寒颤，迷茫、心肺功能衰竭等症状，更严重时会有持续性的剧烈抖动，说话困难，思维迟钝并开始健忘，明显的活动能力衰退，不能够使用双手，走路经常绊倒，情绪沮丧，低落，甚至最终造成死亡的病症。

由此可见，阳气对于健康而言，不仅须臾不能缺席，而且时刻都需要刻意的保持维护。

如何增阳去寒显然是每一个人每时每刻都需要认真面对的问题。除了随季节按时增减衣物，采取辅助的保温措施，例如冬天开设暖气等以外，还有就是规律的生活，充足的营养能量供给，保持良好的情绪等，这些基础的健康生活方式和行为规范都对保持阳气至关重要，其核心就是顺天应时。

然而生活中，总是会有意外存在，总会出现按照常规难以保证阳气充足，体温正常的情况。例如慢病，手术、产后等阳气过度消耗，更有需要常年净化透析的，个人拍冷，日渐消瘦等情形，所有这些都是需要特别采取措施，在确保安全的前提下，快速增阳祛寒的。对于都市人群而言，因为生活方式的巨大改变，寒湿淤堵也已成为群体极为常见的都市病，其最终要的原因就是因为阳气不足，而寒湿凝滞太过。

增阳祛寒最快速有效的绿色方法，首推艾灸。就是这种尚处于初级农产品阶段的粗放简陋的中医外治法，简便效廉传承数千年而不衰，最近数年更是高速崛起成为人人趋之若鹜的网红现象，尽管他的应用存在有许多的不尽人意，例如烟熏火燎，味道呛人，需要外力，难于随时随地都进行，缺乏基本的卫生规范等等。但是瑕不掩瑜，所有这些都不能阻碍他成为大家心目中最为靠谱的增阳祛寒大法。

按照中医传统观点，艾灸能够温经散寒、行气通络、扶阳固脱、逐寒化瘀、拔毒泄热、升阳举陷、益肾固本、延年益寿，作用广泛而确定。按照现代医学研究，艾灸具有明显的光热效应、应激效应和网络效应，能够通过独特的绿色太阳能的辐射同频共振共鸣，而引发机体整体的复杂网络自适应性蝶变，能够通过对于生物钟分子机制的调谐影响，而发挥整体性的养生和健康促进作用，是一种作用机制十分独特，效果十分肯定的健康养生方法。

根据自己的身体情况，选择适合的灸法和灸材，坚持每周、每月，每个节气都做几次艾灸，有效抵御环境污染，特别是都市化生活方式耗竭身体阳气的负面影响，长此以往，不仅能够有效增阳祛寒，而且能够远离疾病，益寿延年。

随着科技进步，相信艾灸的创新进化也在提速，不久的将来各种升级换代的高新科技含量较高，更加卫生安全便捷速效的艾灸产品一定会为增阳祛寒保驾护航，提供更多的时尚流行体验。

作者小传：吴周强，中医药研究员，高级健康管理师。荟聚48年生物医药全岗位工作经验，专注生命健康，聚焦创新创意。原创分享健康干货，敬请大家点赞、关注，评论必回复！

提升身体阳气，小九给你支招！3个生活小习惯，助你养生补阳！

首先，多喝热水

现在很多年轻人都不喜欢喝水，这尤其是一个坏毛病，甚至有的人还喜欢在冬天的时候吃冰淇淋，这是万万不可取的。因为在冬天里，身体很难的得到很好的运动，就会导致内热聚集。室外的环境过于寒冷，在室内的环境呆久了一下去到外面会觉得极其寒冷，导致骨骼肌不自主颤栗，严重的会导致手脚僵硬抽搐。

所以，在寒冷的季节里，一定要及时补充水分，尤其是要多喝热水。喝冷水不仅会伤脾胃，还会损伤阳气。

其次，平时多用热水泡脚。

老话说得好，脚寒百病生。由于四肢末梢距离心脏的位置最远，所以血液循环流通到四肢的能量特别少。因此，就会出现了冬天哪里都暖和，就是手脚冰凉的情况。因此，为了补足阳气，我们需要做脚步能量的供给措施。

通过冬天热水泡脚的方式，补充我们的阳气。此外，在泡脚的时候，水位最好不要太浅，水温也不要太低，最好还是烫一点的水，能够起到刺激的效果。

此外，记得多晒太阳

人们都知道，多晒太阳可以补钙，实际上多晒太阳也可以补充阳气。阳光不仅是维生素D的活化剂，也是天然的保健药。在中医的观点看来，头顶的百会穴是‘诸阳之会’接收天地阳气的地方。一到冬天，人的头部就容易受到寒气入侵，因此，不妨可以到室外多走走，晒晒太阳，可以起到调补阳气的功效。