养生粥燕麦牛乳粥生津润肠原料：燕麦片150克、牛乳250毫升、白糖适量。做法：把水加入锅中烧沸，倒入燕麦片、牛乳煮沸，用勺不断搅拌，加入白糖，即可。每日早、晚食用。养生粥燕麦牛乳粥生津润肠此养生粥有补益肺胃，生津润肠的功效。此养生粥适用于胃肠神经官能症、单纯性消瘦症、消化性溃疡、慢性胃炎、习惯性便秘等症。养生粥麦片南瓜粥降糖止渴原料：燕麦片100克、南瓜200克。做法：先将南瓜洗净去子并切成小块，在锅中煮至半熟，撒入燕麦片，搅拌均匀，以小火再煮至沸，继续煨煮10分钟即可，每日早、晚两次食用。养生粥麦片南瓜粥降糖止渴此养生粥有补虚健脾，降糖止渴，降血脂的功效。适用于高脂血症、高血压病、动脉硬化症、糖尿病等病症。