喝茶过量，容易伤胃，对一些人会造成失眠，更会频尿，因此饮用的分量要控制好，最好在睡前三两个小时，不要喝茶。患有慢性胃炎和胃溃疡的人，也不应喝茶。

中药里有很多养生茶，如能配合个人的体质善加利用的话，对强身健体有很大的帮助。

养生茶大约每天喝一次就够了，不必太多。如果你的手脚容易冰冷、脸色苍白、倦怠、易腹泻，这种体质较虚弱的人，不适合饮用养生茶。