养生粥荞麦粥健胃助消原料:荞麦粉100克，黄芽白100克，水发香菇50克。做法:先将荞麦面放入碗内，用沸水调成稀糊。再将黄芽白与香菇分别用清水洗净，切成丝。养生粥荞麦粥健胃助消最后把炒锅上火，加入麻油、黄芽白及香菇略炒，再加入清水、精盐、味精烧开，将养麦糊均勻地撒入锅中，煮至透熟即可食用。此养生粥可健胃助消，降气宽肠，消热止痛，脾积泄泻。养生汤荞麦枸杞汤补肝明目原料:荞麦粉150克，羊肉50克，枸杞子20克，草果半个，调料适量。做法:将养麦粉用冷水调匀，备用。枸杞子去杂质、果柄，洗净：羊肉洗净，切块;草果洗净。养生汤荞麦枸杞汤补肝明目将羊肉、草果放入锅内，加适量水，武火烧沸后，用文火烛煮15分钟，再加入荞麦粉、盐、鸡精、搅匀即成。每日1次，早餐食用。此养生汤有补肝肾，明目，调节血糖的功效。